È del tutto normale sentirsi nervosi o ansiosi prima di un appuntamento. Gli appuntamenti possono essere stressanti e ci si può preoccupare se l’intesa durerà o se la relazione funzionerà.
L’ansia può portare a sensazioni come il cuore che batte all’impazzata e la sudorazione. Fortunatamente, ci sono cose che si possono fare per calmare i nervi.
È normale essere nervosi
Quando si incontra una persona nuova, ci sono sempre molte incognite. Il fatto che la posta in gioco sia alta, come la possibilità di entrare in sintonia con questa persona e di iniziare una relazione, non fa che aumentare i nervi.
È del tutto normale essere nervosi prima di un appuntamento, ma non potete permettere che i vostri nervi impediscano di ottenere ciò che volete dall’appuntamento. Cercate di tenere a mente alcuni consigli per gestire l’ansia e assicuratevi di uscire con sicurezza, in modo da potervi allontanare se la situazione non sta andando bene.
Uno dei modi migliori per calmare il nervosismo è fare qualcosa che vi piace per un’ora o poco più. In questo modo, il nervosismo sarà trasformato in eccitazione e speranza, e si spera che questo vi aiuterà a presentarvi all’appuntamento con fiducia. Può trattarsi di un allenamento, di un hobby o semplicemente di un po’ di tempo dedicato alla cura di sé. Le endorfine faranno miracoli per il vostro umore!
Non abbiate paura di dirlo al vostro accompagnatore
Oltre a essere un ottimo rompighiaccio, parlare dei propri nervi può aiutare a calmarsi. Se temete che il vostro nervosismo possa rompere l’accordo, potete sempre chiedere di cambiare l’appuntamento con qualcosa di meno ansiogeno, come il bowling o un bar.
Secondo gli esperti, il nervosismo può essere una buona cosa perché significa che tenete a questa persona. Invece di concentrarvi su ciò che potrebbe andare storto, cercate di concentrarvi sui vostri interessi comuni o sui motivi per cui vi piace.
Il modo migliore per superare i nervi è parlarne con il vostro accompagnatore. È anche una grande esperienza di legame per entrambi. Inoltre, gli darà la possibilità di conoscere i vostri meccanismi interiori. Può anche aiutarvi a trasformare il vostro nervosismo in eccitazione. Mostrerà loro che siete appassionati dell’appuntamento e che anche loro dovrebbero esserlo. In questo modo, si costruirà la loro fiducia e li si renderà più ricettivi. Potete anche usarlo per mostrare loro che siete sicuri di voi stessi e che anche loro non dovrebbero essere nervosi.
Non precipitarsi in un ambiente romantico
Conoscere il vostro appuntamento in un contesto divertente e non romantico può aiutarvi a calmare i nervi prima dell’appuntamento. Che si tratti di giocare al vostro videogioco preferito o di praticare un esercizio di mindfulness prima di incontrarvi, trovare un’attività che faccia emergere la vostra energia ludica può aiutarvi a uscire dal vostro stato d’animo ansioso per entrare in uno che vi permetterà di avere un appuntamento fantastico.
Inoltre, prima di decidere di uscire, prendetevi un momento per pensare al motivo per cui vi piace questa persona. In questo modo vi ricorderete che uscire con una persona è qualcosa che vi piace fare e che non si tratta di pressioni o aspettative.
È anche utile ricordare che il vostro accompagnatore probabilmente sta provando un po’ di ansia. Tutti sono nervosi! Quindi, se vi preoccupate che non vi ritenga all’altezza o che non sia interessato, sappiate che probabilmente entrambi andrete avanti. E avrete dei ricordi divertenti. Questa è una buona cosa! Vale la pena di essere agitati.
Non abbiate paura di essere voi stessi
È del tutto normale sentirsi un po’ nervosi prima di un appuntamento, ma questo non significa che dobbiate cercare di coprire i vostri nervi. Cercate invece di rilassarvi e di essere voi stessi.
Un modo per farlo è scegliere un luogo per l’appuntamento che vi è familiare e in cui vi sentite a vostro agio. Se non amate i ristoranti di lusso o i balletti, prendete in considerazione l’idea di fare una passeggiata nel parco, di fare shopping, di allenarvi o semplicemente di fare un giro in macchina.
Inoltre, non abbiate paura di fare qualche battuta spensierata sul fatto di sentirvi nervosi. Può alleggerire un po’ la pressione e dimostrare che non siete solo un ragazzo nervoso. Ricordate che il vostro accompagnatore probabilmente non legge nel pensiero, quindi se sa che siete nervosi, probabilmente vi aiuterà ad allentare la tensione con un po’ di gioco e divertendosi. A quel punto potrete concentrarvi su voi stessi e godervi l’appuntamento. Si spera che la serata sia fantastica! E se così non fosse, ricordate che è solo un primo appuntamento.